Semua orang pasti menginginkan kesehatan bagi tubuhnya. Upaya untuk memperoleh kesehatan tubuh banyak sekali dilakukan oleh semua orang. Metode-metode baru banyak sekali diterapkan untuk meningkatkan derajat kesehatan, tetapi intinya kesehatan tubuh tidak lepas dari asupan makanan yang dimakan setiap hari. Makanan yang baik untuk kesehatan tentunya adalah makanan yang mengandung banyak zat berkhasiat yang bermanfaat. Kandungan Vitamin bagi kesehatan tubuhlah yang paling banyak dibutuhkan untuk menutrisi sel-sel dalam tubuh agar dapat terjaga kesehatannya. Vitamin bagi kesehatan tubuh merupakan senyawa organik yang berfungsi sebagai katalisator metabolisme sel tubuh yang bermanfaat untuk proses pertumbuhan dan perkembangan tubuh.

Mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin bagi kesehatan tubuh adalah salah satu upaya untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Untuk memilih jenis makanan apa yang baiknya dikonsumsi setiap hari, ada baiknya harus mengetahui jenis-jenis dari vitamin bagi kesehatan tubuh. Vitamin bagi kesehatan tubuh terbagi menjadi 8 jenis vitamin, yang pertamanya adalah Vitamin A , atau nama lainnya adalah retinol. vitamin a adalah vitamin bagi kesehatan tubuh yang bisa larut dalam lemak, dan jumlahnya didalam tubuh haruslah cukup, karena vitamin A ini sangat berpengaruh penting terhadap kemampuan dan fungsi organ mata, juga berpengaruh terhadap pertumbuhan tulang, gigi,dan kesehatan kulit. Vitamin A dapat diperoleh dari jenis makanan yaitu minyak ikan, susu, kuning telur, margarin, sayur-sayuran, buah-buahan terutama sayur dan buah yang berwarna oranye atau berwarna merah.

B 1 atau nama lainnya yaitu thiamin adalah jenis kedua dari vitamin bagi kesehatan tubuh, Vitamin b 1 bisa larut dalam air, vitamin B 1 ini sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh, kekurangan vitamin b 1 ini bisa mengakibatkan penyakit beri-beri, terjadinya kelelahan, konstipasi atau susah buang air besar, kemudian anoreksia , nyeri kepala, susah tidur, sumber vitamin b 1 ini bisa diperoleh dari daging, susu, padi, biji-bijian.

Vitamin bagi kesehatan tubuh yang ketiga yaitu vitamin B 2 atau nama lainnya riboflavin. Vitamin ini sedikit larut dalam air. Vitamin b 2 ini harus tersedia dalam tubuh dengan jumlah yang cukup, kekurangan vitamin B 2 ini akan mengakibatkan tubuh mengalami kegagalan dalam pertumbuhan dan penurunan pengelihatan atau pandangan kabur. Sumber dari vitamin ini adalah susu, keju, hati, daging, telur, ikan, sayuran hijau dan pati.

Jenis keempat dari vitamin bagi kesehatan tubuh adalah vitamin C nama lainnya adalah asam ascorbat yang merupakan jenis vitamin yang dapat larut dalam air, dan mudah teroksidasi oleh udara. Vitamin C adalah vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh dan penting sekali kegunaanya untuk penyembuhan tubuh dari panyakit dan meningkatkan kekebalan atau imunitas tubuh. Kekurangan dari vitamin C ini bisa mengakibatkan proses penyembuhan atau pengeringan pada luka akan lama, makanan yang merupakan sumber dari vitamin c adalah makanan yang mudah sekali kita dapatkan dilingkungan sekitar kita seperti buah tomat,jeruk semangka,serta sayuran yang berwarna hijau.

Vitamin bagi kesehatan tubuh selanjutnya adalah vitamin D, vitamin ini larutnya di dalam lemak. Vitamin ini sangat dibutuhan oleh tulang sebagai sumber kekuatan tulang, berfungsi sebagai pengatur dalam penyerapan serta pengendapan kalsium dan fosfor pada tulang. Jadi jumlahnya didalam tubuh sangatlah dibutuhkan kecukupannya karena jika kekurangan vitamin ini akan berakibat fatal pada tubuh yaitu pengeroposan tulang, serta terjadi osteoporosis sejak dini. Selain itu kekurangan vitamin ini juga berpengaruh terhadap pertumbuhan badan yang sangat tidak sempurna. Vitamin bagi kesehatan tubuh jenis vitamin D ini bisa diperoleh dari susu, margarin, keju, minyak ikan, pemeparan dari sinar matahari sumber ultraviloet lain.

Yang ketujuh ini juga merupakan salah satu dari jenis vitamin bagi kesehtan tubuh yang sangat baik yaitu vitamin E atau nama lainnya adalah tokoferol. Vitamin e ini larut dalam lemak. Vitamin e ini sangat baik untuk proses kesuburan di dalam tubuh, kekurangan vitamin e akan mengakibatkan gangguan kesuburan. Vitamin e ini bisa diperoleh dari sumber makanan yaitu minyak ikan, biji bijian , dan kacang kacangan serta keambah dari kedelai.

Yang kedelapan dari jenis vitamin bagi kesehatan tubuh adalah vitamin K atau nama lainnya yaitu Phytomenadion, vitamin K ini juga merupakan vitamin yang dapat larut dalam lemak. Vitamin K sangat berperan penting untuk tubuh dalam proses pembekuan darah. Jika kekurangan vitamin K adalam tubuh akan mengalami gangguan dalam proses pembekuan darah sehingga jika mengalami luka yang berdarah akan sangat sulit luka tersebut untuk tertutup karena darah sulit membeku dan bisa mengakibatkan perdarahan yang terus menerus. Kekurangan vitamin K ini juga berakibat pada metabolisme tulang. Vitamin K ini sangat penting diperikan pada bayi baru lahir untuk mencegah terjadinya perdarahan. Sumber memperoleh vitamin K ini bisa diperoleh dari dalam sayuran berwarna hijau, daging.

Buah yang mempunyai biji yang banyak ini ternyata berasal dari Meksiko. Orang tiongkok biasa menyebut buah ini sebagai buah yang membawa berkah, buah ini biasanya diletakkan pada ekor patung naga berwarna hijau yang sudah dilakukan secara turum-termurun karena hal tersebut merupakan suatu tradisi. Buah naga mempunyai sejuta manfaat untuk kesehatan manusia, ini dikarenakan mulai dari kulit hingga daging buah naga mempunyai banyak sekali kandungan vitamin yang bagus untuk kesehatan manusia.

Khasiat buah naga untuk tubuh dan kesehatan

Mencegah Kanker, Kita semua tau bahwa penyakit yang sering sekali merenggut nyawa manusia salah satu nya yaitu kanker, ini dikarenakan sulitnya menyembuhkan kanker tidaklah mudah. maka dari itu lebih baik anda terapkan peribahasa lebih baik mencegah dari pada mengobati, dan cara nya sangat mudah cukup anda mengkonsumsi buah naga saja anda sudah termasuk melakukan pencegahan akan datangnya penyakit kanker.

Menurunkan resiko diabetes melitus, Buah Naga mempunyai kandungan vitamin B3 yang dapat dipercaya mengurangi kadar gula darah. Jika apabila kadar gula darah anda dapat dikontrol maka resiko datangnya penyakit diabetes dapat anda minimalisir. Bagi anda yang mempunyai penyakit diabetes keturunan maka dianjurkan untuk mengkonsumsi buah naga agar resiko terkena diabetes semakin kecil.

Menurunkan berat adan, Mempunyai badan yang gemuk atau gendut memang banyak sekali resiko nya salah satu nya yaitu resiko mudah nya terkena penyakit. Maka dari itu disarankan mempunyai berat badan yang normal-normal saja, untuk itu para wanita atau pria yang sudah terlanjur gemuk lekas menjalankan prgram diet yang anda sekira nya mampu menjalankannya jangan lupa untuk mengkonsumsi buah naga karena kandungan serat pada buah naga mampu membuat perut menjadi tahan kenyang lebih lama dari biasa nya.

Kesehatan usus, Serat memang sangat baik untuk menjaga kesehatan usus secara keseluruhan, hal ini tentu membantu usus terhindar dari berbagai penyakit yang mengerikan yang salah satu nya yaitu kanker usus.

Vitamin B3 yang dikandung oleh buah naga bermanfaat untuk mngurangi kadar kolesterol dan juga dapat menyembuhkan penyakit darah tinggi, jadi sangat direkomendasikan untuk anda yang mempunyai penyakit kolesterol dan darah tinggi untuk mengkonsumsi buah naga.

Dan itulah beberapa manfaat dari buah naga untuk kesehatan badan yang perlu and ketahui agar setiap buah yang anda konsumsi setidaknya anda tau manfaat dan kandungan apa saja yang ada pada buah tersebut nantikan artikel saya selanjutnya.

Penyakit tipes adalah salah satu jenis penyakit yang sebaiknya diwaspadai dan mendapat penanganan yang benar. Dalam mengobati penyakit tipes seringkali kita mendengar kebanyakan orang menggunakan hewan cacing. Mungkin terdengar jijik namun memang memiliki khasiat yang ampuh untuk mengatasi penyakit tipes. Akan tetapi pada zaman modern seperti saat ini memang banyak obat dokter untuk mengobati penyakit tipes yang bisa dengan ampuh menyembuhkan. Hanya saja kita juga jangan melupakan obat tradisional yang bisa membantu penyembuhan penyakit tipes.

Ramuan tradisional memang menjadi alternatif dan pilihan saat ini untuk mengatasi sebuah penyakit dalam tubuh. Obat tipes tradisional bisa dengan mudah kita peroleh karena banyak tersedia disekitar kita. Yang terpenting kita mau mengolah dan menggunakannya untuk kepentingan pengobatan. Bahkan obat tradisional dinilai lebih aman tanpa efek samping. Hanya saja kebanyakan orang tidak menyadarinya sehingga lebih mengutamakan untuk menggunakan obat-obatan kimia. Nah, pada kesempatan ini mari kita membahas mengenai obat tipes tradisional yang aman untuk digunakan dan bisa membantu meredakan gejala penyakit tersebut.

Apa saja obat tipes tradisional? Berikut ini penjelasannya

Cacing Tanah, Seperti yang disebutkan diawal bahwa cacing tanah adalah salah satu obat yang biasa digunakan untuk mengatasi penyakit tipes. Mungkin terdengar sedikit jiji namun memiliki manfaat yang luar biasa untuk penyakit ini. Cara konsumsinya bisa dengan dipanggang hingga kering kemudian diseduh dengan air putih dan diminum. Bisa dikonsumsi sebanyak 3 kali dalam sehari dan jika dilakukan dengan benar maka penyakit tipes bisa sembuh total.

Cengkeh, Selanjutnya yaitu dengan menggunakan rempah berupa cengkeh. Rempah yang satu ini memang memiliki banyak sekali kegunaan, selain untuk penyedap masakan dan minuman, cengkeh juga berkhasiat untuk menyembuhkan tipes. Caranya yaitu dengan merebus cengkeh sebanyak 8 batang cengkeh dengan 8 gelas air dan biarkan hingga mendidih dan airnya tersisa setengahnya. Konsumsi secara perlahan sedikit demi sedikit dalam sehari dan penyakit tipes akan perlahan hilang.

Bawang putih ,Bawang putih juga bisa Anda gunakan untuk mengatasi penyakit tipes. Seperti yang kita ketahui bahwa bawang putih memiliki sifat anti bakteri yang bisa menyembuhkan berbagai penyakit termasuk tipes. Bahkan bawang putih juga dikenal bisa meningkatkan imun tubuh sehingga baik untuk dikonsumsi. Untuk mengatasi tipes cukup dengan mengkonsumsi bawang putih sebanyak 2 siung setelah makan sebanyak 3 kali dalam sehari dan penyakit tipes pun bisa sembuh.

Sambiloto dan jinten hitam, Untuk mengatasi penyakit tipes selanjutnya gunakan ramuan sambiloto dan jinten hitam. Caranya yaitu dengan merebus daun sambiloto dan jinten hitam, tambahkan juga temulawak. Biarkan mendidih dan konsumsi secara teratur.

Daun kemangi ,Daun yang memiliki aroma harum ini bisa digunakan untuk obat tipes. Jika biasanya kita menggunakan kemangi untuk lalapan, maka tanaman yang satu ini juga bisa digunakan untuk obat tipes. Rebus daun kemangi dengan jahe dan air putih. Biarkan mendidih dan angkat. Diamkan hingga hangat dan campurkan madu. Konsumsi sebanyak 3 kali dalam sehari secara teratur. Demikian penjelasan seputar obat penyakit tipes tradisional yang bisa Anda gunakan. Tanaman obat tradisional banyak terdapat disekitar kita. Manfaatkan dengan baik sehingga tidak perlu mengeluarkan uang dalam jumlah besar untuk berobat. Semoga ulasan artikel ini bermanfaat!

Rambut adalah Mahkota yang dimiliki oleh kaum lelaki. Salun Kecantikan rambut boleh menjejaskan penampilan seseorang. Tidak hairanlah bahawa pada masa kini banyak produk-produk penjagaan rambut yang menawarkan pelbagai kelebihan. Produk penjagaan rambut yang sangat popular juga oleh masyarakat salah satu daripada objektif-objektif, iaitu untuk mendapatkan rawatan rambut setiap hari di rumah tanpa perlu pergi ke salon, tetapi setiap orang mempunyai ciri-ciri dan masalah rambut berbeza bahawa semua orang memerlukan penjagaan rambut yang berbeza.

Selain daripada menggunakan produk penjagaan rambut yang dijual di pasaran. Terdapat bahan-bahan semulajadi yang boleh digunakan untuk penjagaan kesihatan rambut. Salah seorang daripada mereka, iaitu dalam bayam. Bayam sayur-sayuran hijau sebagai mudah diperolehi di gerai sayur-sayuran yang di sekitarnya yang dipercayai menjadi punca besi mempunyai kandungan yang baik untuk rambut. Faedah-faedah berikut bayam untuk rambut

1. menebal rambut anda

Masalah keguguran rambut yang sering berlaku pada ramai orang jika tidak dikendalikan dengan betul ia akan menyebabkan botak. Tanda-tanda kerugian pada mulanya akan dapat mencairkan kelantangan rambut botak berlaku. Mengatasi masalah keguguran rambut boleh menggunakan syampu yang boleh mengurangkan kerugian atau makan makanan tertentu.

Bayam sebagai sayur-sayuran yang berkhasiat dan lazat mempunyai banyak nutrien yang boleh membantu menebal rambut anda supaya penggunaan bayam secara tetap boleh menebal rambut anda jadi mengurangkan kerugian. Rambut yang terlepas dari kerontokkan maka ia akan kelihatan cantik dan tebal sekali gus meningkatkan keyakinan.

2. menyuburkan kulit kepala

Bayam Konsums tidak hanya boleh menambah faedah pengambilan besi pada badan sahaja. Kandungan vitamin pada bayam dipercayai untuk menyuburkan rambut dan kulit kepala anda daripada dalam. Kulit kepala yang sihat akan menjadikan rambut akar juga sihat dan kuat adalah tidak mudah kerugian. Selain daripada kulit kepala yang sihat akan melindungi rambut daripada bahaya alam sekitar Luaran. Bayam juga mempunyai kandungan yang boleh bertindak sebagai anti radang sehingga ia berlaku pada kulit kepala yang luka boleh sembuh dengan cepat.

3. pemakanan untuk rambut

Pemakanan yang lengkap untuk kesihatan badan adalah tidak boleh diketepikan supaya organ-organ tubuh mendapat bekalan nutrien yang baik. Bayam sebagai salah satu sayur-sayuran dengan kandungan nutrien yang banyak dipercayai mempunyai manfaat kesihatan untuk tubuh. Manfaat daripada bayam seterusnya boleh memberikan khasiat kepada rambut. Kandungan vitamin A, B, C, dan K Mnafaat boleh mengekalkan kesihatan rambut dan rambut memberikan pemakanan yang mencukupi. Pemakanan yang baik akan menjadikan pertumbuhan rambut menjadi lebih baik dan lebih kuat.

4. mencegah rambut rosak

Bayam mengandungi manfaat antioksidan. Antioksidan ini akan menyimpan rambut daripada kerosakan supaya mmebuatnya kekal sihat. Antioksidan bertindak sebagai bahan untuk detoksifikasi akan menghasilkan perlindungan bagi proses pertumbuhan rambut dan akar rambut. Ini akan mewujudkan pertumbuhan yang lancar dan sihat rambut supaya rambut akan terkecuali daripada kerosakan.

Oleh itu faedah penggunaan bayam untuk menjaga rambut. Bahan dalam bayam yang juga akan merangsang kolagen dan keratin pada rambut yang akan menyuburkan pertumbuhan rambut. Selain itu pertumbuhan rambut akan menjadi lebih kuat dan mengelakkan kehilangan. Penggunaan bayam yang sangat sihat untuk kesihatan badan yang baik rambut sehingga organ-organ dalaman.

Bagi ibu yang sedang hamil sangatlah penting untuk menjaga kesehatan dirinya sendiri dan juga bayi yang sedang dikandungnya dengan memakan makanan yang bergizi untuk perkembangan sang bayi dan apabila sang ibu ingin bayinya dapat berkembang dengan sehat dan optimal selama berada di dalam kandungan maka mulailah mengurangi makanan yang tidak sehat dan memperbanyak makanan-makanan yang sehat rendah kolesterol serta aman baik bagi ibu maupun bayi.

Tetapi memilih makanan yang baik, sehat dan bernutrisi terkadang tidaklah mudah dan masih banyak ibu yang tidak tahu makanan apa saja yang boleh dan tidak boleh dimakan. Kali ini kami telah merangkum 10 jenis makanan yang baik untuk ibu hamil supaya bayi yang masih di dalam kandungan dapat bertumbuh dengan sempurna dan sang ibupun dapat terus menjaga kesehatannya hingga hari persalinan tiba.

Jenis Makanan Yang  Sehat Bagi Ibu Hamil

Dan berikut ini adalah 10 jenis makanan yang baik dan sehat untuk ibu hamil supaya bayi dapat tumbuh sehat dan optimal selama masih berada di dalam kandungan.

Telur memiliki begitu banyak manfaat bagi ibu yang sedang hamil karena telur mengandung banyak kalori, lebih dari 12 vitamin, mineral dan juga protein yang sangat penting bagi kehamilan. Protein sangatlah dibutuhkan bagi perkembangan sang bayi maupun bagi ibu yang sedang hamil.Telur juga kaya akan choline yang memberi kontribusi besar di dalam pertumbuhan bayi dan juga perkembangan otak bayi di dalam rahim serta mencegah terjadinya kecacatan di dalam rahim. Omega 3 yang terdapat di dalam telur juga bermanfaat untuk perkembangan otak dan penglihatan sang bayi. Tetapi perlu juga diperhatikan bagi ibu yang memiliki masalah kolesterol untuk tidak terlalu banyak memakan telur, akan tetapi bagi ibu hamil yang tidak memiliki masalah dalam hal kolesterol maka disarankan memakan 1-2 telur setiap harinya.

Ikan Salmon sangat kaya akan protein dan berbagai vitamin seperti vitamin B, B12 dan juga selenium yang penting bagi perkembangan si bayi, ikan Salmon juga kaya akan minyak Omega 3 yang sangat bermanfaat untuk perkembangan saraf dan penglihatan bayi. Tetapi perlu diketahui bahwa ikan yang berasal dari laut seperti Salmon besar kemungkinannya terkontaminasi oleh zat merkuri tetapi tidak usah khawatir karena ikan Salmon telah dikaterogikan sebagai ikan dengan kandungan merkuri yang paling rendah akan tetapi bagi ibu yang sedang hamil, disarankan untuk tidak terlalu sering memakannya, cukup seminggu sekali. Bagi ibu yang sedang hamil perlu diingat untuk tidak memakan ikan Salmon yang mentah seperti sushi, memakan apapun yang mentah ataupun setengah matang saat sedang hamil sangatlah tidak disarankan tetapi usahakan untuk memasak makanan sampai benar-benar matang. Minyak ikan salmon omega 3 juga saat ini banyak tersedia di pasaran dalam bentuk soft gel sehingga memudahkan ibu hamil untuk mendapatkan esensi penting dari ikan salmon tanpa harus takut terkontaminasi oleh zat seperti merkuri karena sudah melalui proses penyaringan yang ketat.

Sayuran yang satu ini tidak hanya kaya akan nutrisi seperti kalsium dan folat yang diperlukan untuk perkembangan janin, akan tetapi juga kaya akan serat dan antioksidan yang mampu melawan berbagai macam penyakit. Kandungan vitamin C yang terdapat pada brokoli juga dapat membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih baik.

Gandum atau Oatmeal sangatlah bermanfaat terutama untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah juga dapat membuat seseorang tahan lapar lebih lama sehingga dapat mencegah ibu hamil dari obesitas atau kelebihan berat badan yang bisa menyebabkan berbagai macam penyakit seperti diabetes ataupun jantung. Usahakan memakan oatmeal yang tidak dicampur dengan pemanis seperti rasa coklat atapun dengan gula yang berlebih tetapi makan oatmeal yang plain (tawar) supaya kadar gula dalam tubuh tidak menjadi tinggi. Memakan oatmeal beberapa kali dalam seminggu sangat disarankan untuk ibu hamil.

Makanan lainnya yang terbuat dari gandum adalah roti gandum yang banyak mengandung zinc maupun zat besi serta kaya akan serat. Gantilah kebiasaan memakan roti putih dengan roti gandum selama masa kehamilan untuk mendapatkan asupan serat yang cukup untuk ibu yang sedang hamil.

Makanan yang mengandung kedelai ,Makanan seperti tempe dan tahu atau makanan lainnya yang terbuat dari kacang kedelai sangatlah baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil karena mengandung banyak protein yang sangat penting untuk memenuhi kebutuhan protein bagi janin bayi yang sedang dalam masa pertumbuhan.

Ayam memiliki kandungan nutrisi, vitamin dan mineral yang sangat tinggi. Ayam juga mengandung lemak jenuh maupun tidak jenuh dan juga tidak dapat menyebabkan kegemukan. Sudah banyak ahli gizi yang merekomendasikan atau memasukan ikan di dalam menu makanan untuk wanita yang sedang hamil. Daging ayam khususnya yang tanpa lemak (daging filet tanpa kulit) sangatlah bermanfaat bagi ibu yang sedang hamil karena rendah kolesterol tetapi kaya akan asam lemak, vitamin E dan juga A, selenium serta niacin. Nutrisi yang ada pada ayam dapat membantu perkembangan organ tubuh bayi serta melindunginya dari berbagai macam penyakit kronis seperti diabetes, jantung maupun kolesterol tinggi. Ayam juga dapat membantu memenuhi kebutuhan tubuh akan zinc dan zat besi.

Makanan yang satu ini mengandung banyak sekali vitamin C serta merupakan makanan favorit semua orang karena dapat makanan begitu saja ataupun sebagai makanan tambahan dalam berbagai macam jenis masakan seperti salad, sup atapun lalapan. Tomat juga mengandung antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel selama masa kehamilan.

Bayi memerlukan kalsium untuk perkembangan tulang-tulangnya supaya menjadi kuat dan sehat dan oleh sebab itu diperlukan kalsium yang mencukupi untuk mendukung perkembangan tersebut. Dan kalsium yang terdapat di dalam Yogurt ternyata jauh lebih banyak ketimbang kalsium yang terdapat di susu biasa dan selain kalsium, Yogurt juga mengandung asam folat juga protein yang sangat baik untuk kandungan.

Kelapa Ijo yang biasanya dipakai untuk pengobatan sangatlah baik untuk kulit sang bayi supaya menjadi lebih bersih dan banyak ibu hamil yang sudah mencapai usia kehamilan 7 bulan mulai meminum air kelapa ijo secara rutin. Perbedaan kelapa ijo dengan kelapa mudah terletak pada warna batok atas nya yang mana pada kelapa ijo berwarna pink kemerah-merahan. Air kelapa hijaupun terasa lebih tawar dibandingkan dengan kelapa muda dan tidak ada daging yang bisa dimakan di kelapa ijo.

Menjaga pola makan yang sehat selama masa kehamilan merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan bagi ibu yang sedang hamil untuk memastikan bayi dapat berkembang secara sehat dan optimal serta terhindar dari segala macam hal-hal yang tidak diinginkan seperti keguguran atau kehamilan yang prematur.

Selain menjaga pola makan dengan makanan yang sehat, ibu hamil juga harus menyediakan waktu untuk berolahraga, seperti senam hamil atau mulailah melakukan aktivitas seperti jalan pagi ataupun berjemur di pagi hari karena paparan sinar matahari dapat merangsang tubuh untuk memproduksi vitamin D yang bagus untuk tulang ibu dan janin.

Acai Berry adalah buah yang menyerupai perpaduan antara anggur dan blueberry yang berasal dari Amerika selatan tepatnya di hutan tropis Amazon dan mengandung banyak yang sekali antioksidan, bahkan lebih tinggi dari strawberry, cranberries maupun blueberry. Buah Acai Berry memiliki sejarah yang panjang dalam hal penyembuhan berbagai macam penyakit seperti kolesterol, disfungsi ereksi, peradangan sendi, meningkatkan kekebalan tubuh serta makanan pemberi energi.

Sebagai salah satu SuperFood yang sering disebut sebagai salah satu buah yang paling sehat di dunia, Acai berry memiliki manfaat-manfaat yang sangat penting bagi tubuh manusia dan buah ini juga tersedia dalam berbagai macam kemasan seperti kapsul, tablet, jus, minuman ataupun dimakan mentah-mentah selama seseorang tidak memiliki alergi terhadap buah-buahan tropis maka Acai berry sangatlah aman untuk dikonsumsi.

Manfaat buah Acai Berry Untuk Tubuh

Kesehatan Jantung ,Acai berry mengandung anthocyanin yang sangat tinggi yaitu pigmen alami yang memberikan warna pada buah anggur dan zat ini sangatlah berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah sehingga dapat memperlancar aliran darah arteri sehingga jantungpun akan menjadi lebih sehat. Acai berry juga mengandung zat yang dapat mencegah terjadinya pembekuan darah sehingga sirkulasi darah dalam tubuh dapat berjalan dengan lancar. Antioksidan yang terkandung dalam Acai berry juga mengandung asam lemak omega 6 dan 9 yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Buah Acai berry telah banyak digunakan oleh orang-orang di seluruh dunia yang ingin menurunkan berat badan, tetapi seberapa efektifkah Acai berry untuk menurunkan berat badan? Sayangnya belum ada bukti ilmiah yang dapat memperlihatkan kaitan langsung tentang kaisat Acai berry terhadap penurunan berat badan, Acai berry memang banyak disarankan pada banyak menu diet untuk menurunkan berat badan tetapi juga dibantu dengan jenis makanan diet lainnya juga dengan berolahraga. Kandungan serat pangan yang tinggi pada Acai berry juga dapat membantu mengurangi rasa lapar sehingga sangat membantu dalam program diet seseorang yang ingin menurunkan berat badan.

Antioksidan, asam elagic dan kandungan vitamin C yang tinggi serta nutrisi lainnya yang terdapat di dalam buah Acai dapat melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas sehingga buah Acai dapat mengurangi resiko seseorang terkena penyakit kanker.

Kandungan antioksidan yang tinggi dalam Acai berry dapat membuat kulit terlihat lebih sehat dan bersinar. Saat ini sudah banyak produk kosmetika yang menggunakan Acai berry sebagai salah satu bahan dasarnya karena dinilai aman untuk penggunaan dalam jangka yang panjang serta mengurangi resiko iritasi dan juga alergi pada kulit. Orang Brazil sendiri telah memakan buah Acai selama berabad-abad untuk mengatasi berbagai macam penyakit kulit.

Antioksidan yang terdapat pada Acai berry dapat membantu mengatasi radikal bebas yang merusak sel-sel kulit sehingga dapat memperlambat proses penuaan, mencegah kerusakan pada kulit, gigi serta rambut. Acai berry juga bermanfaat untuk memperkuat fungsi otak dan mencegah dari kepikunan. Acai berry diketahui memiliki kandungan antioksidan 10 kali lebih banyak daripada buah anggur.

Membantu Sistim Pencernaan ,Acai berry juga bermanfaat dalam menjaga serta mengoptimalkan fungsi pencernaan karena mengandung serat yang tinggi sehingga dapat membantu membersihkan saluran pencernaan, mempercepat penyembuhan penyakit diare, mencegah sembelit dan juga memiliki efek detoks yang kuat pada tubuh manusia .

Acai berry ternyata juga mengandung sterol yaitu serat alami yang memiliki fungsi mengurangi tekanan darah. memperlancar sirkulasi darah dan mencegah terjadinya pembekuan darah yang dapat menyebabkan tersumbatnya aliran darah dari arteri sehingga dapat mengurangi resiko terjadinya serangan jantung ataupun stroke.

Buah Acai berry memiliki kandungan asam lemak, amino, vitamin dan juga mineral yang dapat membantu meningkatkan hormon otak, melepas stres dan memperlancar aliran darah ke otak sehingga dapat membantu mengatasi penyakit insomnia dan meningkatkan kualitas tidur.

Serat pangan yang terdapat dalam Acai berry dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan meningkatkan kolestrol baik. Penelitian pernah dilakukan di mana sejumlah tikus dibagi menjadi beberapa kelompok yang satu diberikan makanan tanpa Acai berry dan kelompok lainnya diberikan makanan dengan Acai berry, hasilnya menunjukan penurunan jumlah kolesterol pada kelompok tikus yang diberikan makanan ditambah dengan Acai berry. Akan tetapi hasil penelitian ini tidak bisa dijadikan pegangan karena tikus tidaklah sama dengan manusia, masih begitu banyak faktor yang harus dipertimbangkan. Perubahan gaya hidup serta mengubah pola makan merupakan hal yang perlu juga dipertimbangkan untuk dapat menurunkan jumlah kolesterol dalam darah.

Acai berry dipercayai memiliki manfaat untuk menjaga kadar insulin dalam tubuh, mengubah gula menjadi energi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga banyak disarankan untuk penderita diabetes.

Efek Samping Acai Berry

Meskipun ada banyak manfaat Acai berry untuk kesehatan akan tetapi perlu diingat kalau Acai berry tidak disarankan untuk orang yang memiliki sejarah alergi terhadap buah-buahan dan ada baiknya berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter atau melakukan test alergi sebelum memakannya. Penambahan bahan-bahan lain seperti kafein misalnya dapat mengurangi manfaat dari Acai berry.

Acai berry juga mengandung banyak sekali mineral, dan produk jus Acai berry juga memiliki kandungan gula yang cukup tinggi sehingga tidak disarankan untuk meminumnya terlalu sering karena bisa menimbulkan penyakit lainnya. Meskipun adanya efek samping tersebut, Acai berry tetap memiliki begitu banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita.

Kesimpulannya , Acai berry adalah salah satu Superfood yang sangat direkomendasikan karena memiliki begitu banyak manfaat seperti untuk kesehatan jantung, menu diet yang tepat untuk menurunkan berat badan karena serat pangan yang terkandung dalam Acai berry dapat menahan rasa lapar lebih lama, mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas sehingga dapat terhindar dari penyakit kanker, meningkatkan sistim kekebalan tubuh, memperlambat proses penuaan kulit dan juga mempertajam ingatan dan mengurangi resiko terkena penyakit Alzheimer dan juga dapat membantu memperlancar aliran darah ke otak sehingga bisa mengatasi penyakit insomnia dan memberikan kualitas tidur yang lebih baik.